学好这个「与生俱来」的护体方法，养好我们的精气神！| 懒人养生（附视频）

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知道你喜欢养生，但是苦于工作忙、没时间或者只是懒而放弃。
这些都没关系，从今开始，我们会定期和大家分享适合懒人的简易养生法，让你随时随地都可以做起来，不过记得一定要坚持哦！
今天分享给大家懒人养生法——握固。
什么是握固呢？


如果你观察过婴儿的双手，应该注意到他们在许多情况下，双手都是握着的，也是握着双手出生的。

但是婴儿攥手的姿势与我们不同，成人是拇指在其余四指上面，婴儿则是将拇指蜷缩在另外四指下面，四指回握住大拇指，这其实是道家养生的一种手式——握固。
《老子》提到：“骨弱筋柔而握固。”意思是说刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能本能地让自己保持护体的姿势双手握固。
握固的姿势可以培养我们自身的正气，从而抵御外邪侵害，从而达到“正气存内，邪不可干”。我们成人就是要努力达到复归于婴儿，恢复我们先天的本能。

此外，握固对于收神固肾也是很有好处的。

张老师：平时握拳如这般握，收神固肾诸般好处。
握固的方法：将拇指指尖放在无名指根部，然后将其他四指弯曲，稍稍用力将拇指握紧，就像握住一件珍贵的宝物一样。
图一
图二


大家做这个手势时，也不用太拘泥于动作，自然握住时拇指的位置基本就是无名指的指跟处。
也不用拘泥于时间，走路、坐车、聊天、看视频、开会……只要手可以闲下来的时候，都可以握固，随时随地可以做。
有些朋友反馈握固后，睡得安稳了，心里也很舒服，还可以促进排寒等等。一起来看看吧！
网友：我一直这么握，一个老大爷教的，开始失眠学的，几天睡眠好多了，现在握后从手心发热，受寒后握身体会自己发汗，平时最有感觉是握着唾液分泌多了。

复归于婴儿。//@#######:我自己握了一下，突然就想起来，小baby都是这样握的，大拇指在里边。真是与生俱来的本领，反而越活越不知道了。

网友：赤子握固。我小孩出生的时候，无名指指根都被扣破了。

定神就是安心。//@#######:我握了一会儿，心里很舒服，感觉心脏部位立即变得通畅。

安神//@#######:我一般晚上入睡困难的时候就会用这个姿势感觉可以缓解。

本能就是大道//@#######:我紧张的时候就喜欢这样握拳头，从小就这习惯，还一直纳闷为什么拇指不拿出来，觉得这样握拳太丑了，但是只要这样握的时候就觉得很安心，原来是这样，人的本能是会保护自己的。

温馨提示

温馨提示：由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

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